Die Japaner haben den Dreh raus: In ihrem Land ist die geringste Quote an Fettleibigkeit anzutreffen,
sie ernähren sich gesund und die japanische Kost ist besonders bekömmlich für den Körper.
Zu den beliebtesten asiatischen Köstlichkeiten gehört das Sushi. Die trendigen Reishäppchen sind fettarm und eiweißreich. Mit der Sushi-Diät können Sie sogar spielend leicht einige Kilos verlieren!
Sushi gilt als gesundes Fast-Food und die Sushi-Diät ist nicht nur fettarm, sondern auch eiweißreich.
Der rohe Fisch, mit dem das Sushi zubereitet wird, ist reich an wertvollen Omega-3 Fettsäuren,
die das Herz-Kreislauf-System und die Blutfettwerte positiv beeinflussen.
Der hohe Eiweißgehalt im Fisch gibt Power für die Muskulatur und sättigt lang anhaltend.
So klein die Reishäppchen also auch aussehen mögen: Satt wird man von ihnen alle Male!
Auf dem Speiseplan eines Japaners stehen Reis, Gemüse, Soja-Produkte und Fisch. Asiatisches Essen liegt generell leicht im Magen und ist gut verdaulich. Sushi kann man in verschiedensten Variationen und Formen zubereiten.
Die dunkle Hülle mancher Sushi-Happen besteht bei fast allen Sushi-Sorten aus getrocknetem Seetang, der immer einen leicht salzigen Geschmack mit sich bringt. Der Fisch ist beim Sushi manchmal roh und manchmal geräuchert, die beliebtesten Fischarten sind Lachs, Makrele oder Seebarsch.

Nicht nur beim Fisch, sondern auch in der Form kann Sushi sehr vielseitig sein:

So gibts es zum Einen die bekanntesten Sushi-Formen,
also die in Seetang gewickelten Rollen des Maki-Sushis

und die einfache Form des Nigiri-Sushis.

Dann gibt es aber noch die weniger gängigen Sushi-Formen wie das Oshi-Sushi, bei dem die Zutaten in einer Holzform zusammengepresst

werden und das Temaki-Sushi, bei dem man die Zutaten wie in einem Wrap zusammenrollt – für jeden Geschmack ist etwas dabei!

Zwischen den Sushis reicht man Gari, süßsauren Ingwer. Er dient in diesem Fall nicht als Gewürz, sondern soll den Gaumen vor dem jeweils nächsten Bissen neutralisieren. Außerdem ist Ingwer sehr schonungsvoll für den Körper. Zu einem richtigen Sushi gehören auch Wasabi und Soja-Sauce. Kleiner Tipp: Die Soja-Sauce schmeckt am besten, wenn sie mit einem winzigen Klecks Wasabi verfeinert wird. Aber Vorsicht: Der asiatische Meerrettich ist sehr scharf und sollte nur in Maßen verzehrt werden.

Sushi gilt als gesundes Fast-Food der Neuzeit und ist daher der neue Lieblingssnack, wenn es mal schnell gehen soll. Sushi hat kaum Kalorien und liefert dennoch wichtige Nährstoffe, die Ihr Körper braucht. Jedoch ist es nicht ratsam, Sushi täglich zu verzehren, da der Seetang sehr salzhaltig ist und Salz in großen Mengen dem Körper auf Dauer schaden kann.
Sie können allerdings zwischendurch auch immer mal einen Sushi-Tag einlegen. Das bedeutet, dass Sie zwar wie gewohnt frühstücken, aber mittags und abends Sushi verzehren. Das macht satt, gibt Ihnen trotzdem genug Nährstoffe und lässt für den nächsten Morgen sicher weiteres Hüftgold verschwinden. Probieren Sie es aus!

Quelle: Frauenzimmer.de

Was ihr dazu braucht:
Einen Unterlack (z.B.: Essence studio nails 24/7 schnelltrocknender Unterlack)
3 färbige Lacke, ich habe mich jetzt für gelb (Essence “51 mellow yellow” – im Sortiment, für mint (Essence “53 you belong to me” – im Sortiment) und für einen lavendelfarbenen (Catrice – C02 Lavenderlicious – Limited edition, aber da könnt ihr ja schauen was ihr so daheim habt) entschieden.
Ich habe die färbigen Lacke in 3 Schichten aufgetragen, damit sie gut decken.
Dann habe ich einen Überlack aufgetragen damit sie hoffentlich länger halten (Manhattan Nail Repair Lack).
Einen Express Spray von Essence, den ich nach den 3 Schichten Farbe aufgesprüht habe, damit es schneller trocknet, doch seid vorsichtig, die brauchen trotzdem länger, da es ja 3 Schichten sind!
Und dann noch einen Nagellackentferner + Stift für Fehler ausbessern 🙂

bei Tageslicht in der Wohnung

Und bei leichtem Sonnenlicht!

Es ist noch nicht einmal gescheit Frühling, liest man schon von den Herbst und Winter-Trends!
Wir wollen ja ehrlich gesagt noch nicht einmal daran denken, deswegen nur eine kurze Vorschau 😉

Frosty Pastell (kühles Rosa, frisches Mint und klares Hellblau) sorgt auch im Winter für zuckersüße Romantik. Bordeaux und Violett in Samt und Seide haben eine weibliche und gleichzeitig sehr verwegene, fast schon düstere Wirkung. Tristes Braun bis Cognac wird in Tweed und Wollstoffen verarbeitet. Saftiges Rot-Orange meistens in kleinen Dosen verwendet, aber auch mal für die Mutigen als langes Kleid. Mystisches Schwarz der Dauerbrenner in jeder Herbst/Winter-Saison zu finden – von Leder bis Chiffon, als schwerer Mantel oder zartes Kleid oder sogar als Komplettlook. Ohne schwarz geht auch dieses Mal nichts!!!

Schon ab August 2012 ist der neue Trend Lack von Chanel erhältlich:
“559 Frenzy” eine Greigenuance mit Lilastich wir schon jetzt genauso gehypt wie “505 Particulière”
Gefällt mir sehr gut, diese Greigenuance (eine Mischung aus beige und grau)!! Ich werde mir sicher so etwas ähnliches zulegen!!!

Dann wird es auch noch Nuancen wie Aubergine ev. auch mit goldenen Spitzen geben, Karamell, Kastanienbraun, Silber, Orange-Rot, Burgunderrot, grau-blau, Nude mit schwarz-goldener Spitze, Mitternachtsblau, Mauve und Rot (am liebsten auch mit roten Lippen)!



http://www.vogue.de/beauty/beauty-news/nagellack-preview-chanel-n-559-frenzy



Quellen: www.glamour.de

Erfrischende Pflege: Körperpflege mit vitalisierend frischem Duft: Balea Bodycreme Grapefruit mit

  • Natürlichem Cocosöl und feuchtigkeitsbindender Sheabutter bewahren die Haut vor dem Austrocknen.
  • Mit natürlichem Grapefruit-Extrakt.
  • Sweet Sunshine: Köstliche Melone verleiht der Balea Dusche Juicy Melon ihren sonnig-süßen Duft. Für pure Frische und ein gepflegtes Hautgefühl sorgt die feuchtigkeitsspendende Formulierung. Beginnt  jeden Sommertag vital und unbeschwert … (Limited Edition)
    Pink Princess: Frische Himbeere verleiht der Balea Dusche Lovely Raspberry ihren fruchtig-sinnlichen Duft. Für pure Frische und ein gepflegtes Hautgefühl sorgt die feuchtigkeitsspendende Formulierung. (Limited Edition)
    Die milde Formel schützt vor Feuchtigkeitsverlust und macht deine Lippen extrazart. Einfach köstlich: der süße Duft der Himbeere. Ideal für freche Früchtchen … (Limited Edition)

    Falls es den auch in Österreich geben wird, dann werde ich mir den wohl zulegen, ein Lidschattenpinsel aus der Professional Serie von Ebelin!

    Endlich, Breaking Dawn auf DVD und Blu-Ray ab Do 29.3.2012 war er erhältlich, gestern hab ich ihn gekauft und dann gleich die neue CD von Silbermond “Himmel auf”! Beide 12,99 € wie ihr erkennen könnt 😉

    Natürlich geht ein Einkauf bei Babsi nie ohne ein bißchen Kosmetik, haha!!
    Rosenholzstäbchen von Studio nails – Essence um € 1,45 und von Terra Naturi, die Öko-Eigenmarke von Müller ein Lipgloss in der Farbe 01 sheer pink um 2,95€

    Ich kann die Lippenstifte und Glosse von Terra Naturi nur empfehlen, sie sind schön cremig und angenehm auf den Lippen! Hier die Farbe des Lipglosses – eine tolle Farbe für den Frühling.

    Peeling fürs Gesicht (1-2x pro Woche gegen fahlen Teint):
    je 2 EL frisch gepr. Zitronensaft
        2 EL Haferbrei (Haferflocken gemahlen – bei den Babysachen oder guten Drogeriemärkten)
        2 EL Milch
    vermischen und den Mix 10min ruhen lassen.
    Dann auf das gereinigte Gesicht 3min lang in kreisenden Bewegungen massieren und wieder abspülen.

    Peeling für den Körper (den wintermüden Körper entschlacken):
    5 EL braunen Zucker (entzündungshemmend) +
    3 EL Olivenöl mischen
    abrubbeln – abspülen – Ergebnis: streichelzarte Haut 🙂

    Papaya-Maske für den Sommer – am besten nach einem Dampfbad, da nimmt die Haut die Wirkstoffe schön auf:
    Papaya entkernen
    1/2 Papaya pürieren und mit 3 EL Honig mischen.
    10min einwirken lassen und dann abspülen, durch die Enzyme in der Papaya und den Honig werden Hautschüppchen gelöst und eine geschmeidige Haut kommt zum Vorschein.
    Während die Maske einzieht, könnte ihr die andere Hälfte essen. 😉

    1) Sonnencreme weglassen:
    “Unterschätzt die Sonne während der Wintermonate nicht! Das kurzwellig UVB-Licht (verantwortlich für Sonnenbrand) strahlt im Winter zwar weniger intensiv, dafür ist die langwellige UVA-Strahlung (verantwortlich für Hautalterung) das ganze Jahr über präsent! (sagt eine N.Y. Dermatologin) Die langjährige Aussetzung beider Strahlungsarten verursacht neben Falten hartnäckige braune Flecken.
    Lösung: Sonnenschutz sollte so selbstverständlich wie Zähneputzen sein. Verwendet deswegen eine Tagescreme mit LSF 15 und UVA-schützenden Inhaltsstoffen (z.B. Titan- und Zinkoxid

    2) Verschmutzte Makeup-Pinsel:
    Sofern ihr eure Makeup-Pinsel nicht regelmäßig reinigt, können sich in die Schönheitswerkzeuge, Makeup-Reste, Öle, Hautschüppchen, Bakterien und sogar Pilze absetzen. Das ist natürlich schlecht für die Haut und auch für die Langlebigkeit der Pinsel. “Mikroorganismen können Borsten beschädigen und sie ausfallen lassen, außerdem ist das Makeup-Ergebnis mit der Zeit schlechter!!!
    Lösung: Die meisten Profis empfehlen, Pinsel mindestens 1x im Monat mit einem sanften Shampoo zu waschen – sogar einmal in der Woche wenn man zu Unreinheiten neigt. Für eine schnelle Reinigung sprüht mit einen Pinsel-Reinigungsspray auf ein Papiertuch und entfernt Makeup-Rückstände von den Borsten.
    z.B.: http://www.elf-kosmetik.de/de/all/pinsel-accessoires/pinsel/pinsel-reinigungsspray
    Ich hab den jetzt nicht, ich reinige meine Pinsel mit einer milden Seife! Das kann ich dann morgen mal wieder erledigen 😉

    3) Pickel ausdrücken:
    Wir alle finden Pickel schlimm, aber drückt ja nicht dran herum, da verschlechtert das Hautbild nur noch mehr. Durch Bakterien, die sich oftmals auf Fingern befinden, und das Hineindrücken des Eiters in die Haut können noch mehr Entzündungen entstehen!! Und ihr habt dann noch länger etwas davon; außerdem könnt ihr dadurch die Bakterien verteilen und somit entstehen auch noch gleich in anderen Teilen des Gesichts Pickel!!
    Lösung: nicht ständig ins Gesicht greifen; trocknet den Pickel mit einer Creme aus Bezoylperoxid oder Salicylsäure und wenn ihr eine Hydrocortison-Creme habt, dann gebt die noch drauf um ihn zu reduzieren. Bei einer großen, schmerzhaften Zyste tragt eine warme Kompresse auf und ab zum Dermatologen.

    4) Nägelbeißen:
    Die sehen nicht nur schlampig aus, sie können auch zu bakteriellen Infektionen des Nagelbetts führen.
    Lösung: feilt die Nägel kurz, lackiert sie (es gibt eigene Lacke mit bitteren Geschmack “no bite”) und cremt die Hände gut ein.

    5) Mit Makeup schlafen gehen:
    Auch wenn ihr todmüde seid, bitte reinigt euer Gesicht vorm Schlafengehen. So beugt ihr Unreinheiten vor und außerdem erneuert sich die Haut während des Schlafens und wenn die Haut voll Makeup ist kann dieser Heilungsprozess nicht komplett ausgeschöpft werden!
    Lösung: verwendet eine milde, cremige Waschlotion, um die Haut zu klären, ohne sie dabei auszutrocknen. Ein auf Öl basierender Makeup-Entferner entfernt auch die widerspenstigsten Mascara-Rückstände (will aber nicht jeder – ich z.B. nicht!). Makeup-Entfernungstücher sind die schnelle Alternative für zwischendurch, ich nehme sie um die erste grobe Schicht zu entfernen :)!
    Anschließend nicht vergessen – eine gute Nachtcreme!!

    6) Die Augen reiben:
    Reibungen an den Augen können zu unangenehmen Irritationen führen. “Reibung verursacht eine Ausschüttung von Histaminen in den Schleimhäuten. Dadurch jucken, tränen und schwellen die Augen an”, sagt eine Augenärztin aus N.Y.
    Reibung beschädigt außerdem Collagen und Elastin und verschlimmert Krähenfüße.
    Lösung: Für eine schnelle Erleichterung verwendet Augentropfen. Diese helfen das Augen zu beruhigen und feucht zu halten. Mit Hilfe einer guten Augencreme sollte auch die Haut um die Augen feucht gehalten werden.

    7) Zu häufiges Peelen:
    Je älter man wird, umso eher braucht man ein wenig extra Hilfe für einen geschmeidigen und strahlenden Teint! Aber bitte nicht zu fest und zu häufig peelne, sonst könnt ihr euer Haut ihre schützenden Lipide rauben.
    Lösung: Einmal pro Woche ist völlig ausreichend, wenn ihr trockene Haut habt! Wenn man zu fettiger Haut neigt kann man auch öfter peelen. (2-3x – täglich würde ich allerdings nicht empfehlen).

    8) Trockene Hautstellen kratzen:
    Im Winter ist die Haut oft rau und schuppig (ich kenne das nur zu gut). Wenn ihr dann an solchen Stellen kratzt könnt ihr die Irritationen und den Juckreiz leider noch verschlimmern. Die Folge sind dann Entzündungen.
    Lösung: um den Feuchtigkeitsgehalt eurer Haut zu steigern, nehmt eine fettere Creme morgens und abends, die schützen dann gut vorm Austrocknen. (ich hab meine perfekte Creme gefunden und zwar die Celestial von Lush, allerdings nur für den Herbst und Winter)
    Hafermasken oder Hydrocortison beruhigen außerdem juckende Stellen.

    Mensch sieht die toll aus, ich bin ein riesen Fan von ihr!!! Am Cover der amerikanischen Vogue überzeugt sie mal wieder durch ihre tolle sexy Ausstrahlung 🙂
    

    Quelle: http://www.celebrity.de/wp-content/2012/03/JLo-Vogue.jpg

    Der Artikel zum Fotoshooting!

    http://www.vogue.com/magazine/article/jennifer-lopez-venus-rising/#1